Maîtriser ses émotions !

 Le 15 mai 2017, 19h30-21h30, 35€, Chez Keeze, 57 avenue de la Chaussée d’Antin, 75009, Paris

De quoi s’agit-il ?

Comme des ordinateurs, nous avons trop d’onglets ouverts dans notre tête. Et pour cause, il semble que le mal-être et le stress soient devenus des lieux communs : difficulté à rester concentrés, complexité de gestion ses émotions, accroissement de la pression, connexion ininterrompue aux réseaux sociaux… Bref, force est de constater qu’il est aujourd’hui presque improbable de se voir répondre « bien, apaisé, détendu » à la question « comment vas-tu ? » Nous avons donc organisé ce cours pour vous initier à la méditation de pleine conscience. L’objectif : vous délivrer des outils efficaces pour améliorer votre concentration, votre la clarté d’esprit et votre capacité à prendre du recul pour être plus efficace dans vos actions mais surtout plus heureux.

 

Qu’allez-vous apprendre ?

Nous commencerons tout d’abord par vous familiariser avec l’origine et les techniques de la mindfulness auxquels seront ajoutés les apports théoriques des neurosciences sur le sujet. Fort de ce bagage initiatique, vous découvrirez ensuite les bases de l’efficacité mentale pour booster vos capacités de présence et d’écoute. Nous approfondirons ensuite la pratique en découvrant comment le conditionnement du cerveau peut influer sur la maîtrise de nos émotions négatives. Pour ce faire, nous alternerons entre transmission théoriques, présentations résumées d’études scientifiques, mise en œuvre pratique de méditation de pleine conscience et une expérimentation de la viralité des émotions.

Bénéfices escomptés :

  • Améliorer sa compréhension du fonctionnement de l’esprit
  • Faire face aux émotions négatives
  • Être plus conscient de nos interactions avec les autres
  • Maîtrise d’outils pour être plus apaisé

A qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite s’initier à la méditation de pleine conscience  et comprendre les facteurs d’amélioration de ses interactions avec elle-même et les autres en contexte professionnel ou personnel.

Billetterie

Votre intervenant:

Jean-Louis Ennesser

Emissaire anti-stress

Jean-Louis Ennesser est conférencier et formateur en mindfulness. Il anime depuis six ans des conférences et des cours pour accompagner ses élèves à être plus efficaces et heureux dans leur vie.

Ses cours :
Empowerment Lab
L’Empowerment Lab a pour ambition de révolutionner le développement personnel en le démocratisant pour permettre à chacun de pouvoir développer ses compétences et révéler son potentiel grâce à des intervenants de rêve!
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